Kochani przesyłamy Wam pozytywną energię w te pochmurne dni. Dziś troszkę się poruszamy 🙂 Zapraszamy do zabawy, nie zapomnijcie zaprosić mamy, taty i rodzeństwa 🙂
„Raz, dwa, trzy, mama patrzy” – zabawa orientacyjno-porządkowa. Kochani pobawcie się z mamą w zabawę za zasadach „Raz, dwa trzy Baba Jaga patrzy”. Stańcie na wyznaczonej linii w odpowiedniej odległości od mamy. Kiedy mama jest odwrócona tyłem biegnijcie w jej kierunku, natomiast na hasło : 1,2,3 mama patrzy! Stajecie nieruchomo, a mama sprawdza czy się nie poruszyliście. Kiedy się poruszycie wracacie na start. Czynność powtarzamy do momentu, aż uda wam się dotrzeć do mamy 🙂
Chwilka odpoczynku i spróbujcie po śladzie narysować dla mamusi kwiaty i słoneczko 🙂 powstały obrazek można pokolorować.
Zaczynamy dzień z gimnastyką 🙂
Poruszajmy się troszkę z mamą, tatą i rodzeństwem. Pamiętajmy ruch to zdrowie 🙂
„W sklepie z zabawkami” – zestaw ćwiczeń gimnastycznych.
I.
Na początek pobawmy się w naśladowanie naszych ulubionych zabawek. Każdy uczestnik zabawy wymienia ulubioną zabawkę i wszyscy wspólnie ją naśladujemy.
„Samochód na pilota” – zabawa orientacyjno-porządkowa. Zabierzcie coś co przypomina kierownice samochodu (może to być nawet przykrywka od garnka). Uniesiony przez mamę klocek zielony wprawia „samochody” w ruch ( biegajcie, naśladując jazdę samochodem), klocek czerwony zatrzymuje „samochody” (wszyscy stają), klocek niebieski oznacza cofanie ( poruszamy się do tyłu).
II.
– „Bączek” – ćwiczenie mięśni brzucha. Usiądźcie w siadzie skulnym na małych poduszkach lub złożonych kocykach. Mama „nakręca zabawkę” (bączka), a wy, odpychając się piętami, coraz szybciej obracajcie się, następnie unieście ugięte nogi i czekajcie, aż wasz bączek się zatrzyma. Ćwiczenie można powtórzyć cztery razy.
– „Pajac” – ćwiczenie koordynacji ruchowej rąk i nóg. Mama demonstruje ruchy pajacyka, a wy ja naśladujcie: na raz rozkrok z przeniesieniem rąk w bok, na dwa łączymy nogi i opuszczamy ręce wzdłuż tułowia.
Ćwiczenie trwa około dwóch minut z przerwami na głęboki oddech.
– „Konik na biegunach” – ćwiczenie dużych grup mięśniowych. A teraz przyda Wam się coś co przypomina laskę do ćwiczeń ( miotła lub jakiś inny kawałek drążka). Siadacie w siadzie skulnym trzymają rękoma końce laski włożonej pod kolana. Przetaczacie się na plecy i powracacie do siadu skulnego.
– „Piłka” – ćwiczenie z elementem podskoku. Mama prowadzi ćwiczenie i wydaje polecenia. Na hasło: Piłeczki skaczą – podskakujecie najpierw powoli, wysoko, potem coraz niżej i coraz szybciej. Na hasło: Piłeczki zatrzymują się –kucamy. Ćwiczenie powtarza się przez około dwie minuty.
– „Pozytywka z baletnicą” – ćwiczenie stóp i ćwiczenie równowagi. Mama opowie wam o zasadzie działania pozytywki.
Na hasło: Nakręcam pozytywkę – stajecie na palcach, unosząc wyprostowane ręce i obracając się,
naśladując piruet z baletnicy pozytywki. Mama może naśladować na waszych plecach nakręcanie pozytywek.
– „Kolorowe klocki” – ćwiczenie mięśni brzucha i stóp oraz koordynacji wzrokowo-ruchowej. Siadacie w siadzie skulnym, mama przed każdym z was kładzie kilka drewnianych ( lub innych) klocków. Na hasło: Budujemy wieżę z klocków – stopami ustawiacie klocek na klocku, budując wieżę.
III.
– „Ciuchcia” – zabawa przy piosence. Pobawcie się teraz w pociąg, aby rozluźnić wszystkie mięśnie. Na hasło: Jedzie pociąg – zaśpiewajcie znaną piosenkę „Jedzie pociąg z daleka” . Poruszajcie się po wcześniej wyznaczonej trasie omijając różne przeszkody.
Teraz już możecie odpocząć, a w tej chwili wykorzystajcie dwie karty pracy. Na pierwszej dokończcie korale dla mamy z różnych figur geometrycznych . Przypomnijmy je sobie:
a na drugiej narysujcie portret swojej mamy 🙂
Życzymy Wam miłego dnia i zapraszamy jutro 🙂